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细致分析后，大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】
从另一个角度来说，考虑到，新城市志｜高铁建设迎来“丰收季”，看看哪条通你家 澎湃特约评论员 李蜀 即将进入四季度，中国高铁建设也再度迎来“丰收季”。包银、广湛、盘兴、武宜、杭衢等多条线路已进入开通倒计时。 9月28日这一天，襄阳至荆门的襄荆高铁、沈阳至白山的沈白高铁将正式开通运营。这两条高铁的开通，都具有重要的标志性意义。前者意味着湖北首条高铁环线即将“画圆”，全国高铁环线又多了一个；后者意味着，辽宁成为全国第11个...
经过详细研究，接着，中新社香港9月26日电 题：陈冲香港谈创作：捡起水底那块鹅卵石 中新社记者 韩星童 知名演员、导演、作家陈冲这次来港宣传新书《猫鱼》，恰好与台风擦身而过。她在一场活动后，兴致不减地与友人外出闲逛，穿过暮色、人群、街巷，一直走到海边。 近日接受中新社记者采访时，陈冲细致地描述起台风来临前的云彩，在疾风中变幻，被一层古铜色的光辉笼罩。那一幕的壮阔，令她愉悦，也记得很久。 好友、作家金宇澄曾好奇...
新华社联合国9月24日电(记者潘云召 贺飞)当地时间9月24日，国务院总理李强在纽约会见联合国秘书长古特雷斯。 李强表示，前不久，习近平主席在上海合作组织天津峰会期间提出全球治理倡议，为加强和完善全球治理进一步贡献中国智慧、提出中国方案。秘书长先生应邀出席峰会，习近平主席同你就国际社会如何应对当下变局等进行了深入交流。中方愿同联合国及有关各方加强沟通协调，一道落实全球治理倡议，推动构建更加公正合理的全球治理体系，为促进世界和平与发展事业作出更大贡献。 李强指出，过去80年里，联合国为维护和平与安全、促进经济社会发展、保障人权发挥了不可替代的重要作用。中国将一如既往坚定维护联合国的地位和权威，推动各国利用联合国平台加强对话合作，协调有力行动。当前一些单边主义、保护主义行径冲击世界经济，严重拖累联合国2030年可持续发展议程落实。国际社会特别是全球南方应当发出更强有力的正义声音，共同反对霸道霸凌，维护各国正当权益。同时拿出更多实际行动，携手加强全球发展合作，维护自由贸易和经济全球化，促进共同发展繁荣。中国始终将自身发展同全球发展紧密结合在一起，将继续坚持高水平对外开放，同各国分享发展机遇，发挥世界经济“稳定器”和“动力源”的作用。希望联合国在应对气候变化、人工智能治理等方面发挥更大作用，汇聚应对全球性挑战的更大合力。 古特雷斯表示，感谢习近平主席在本次联合国气候变化峰会上发表重要视频致辞。习近平主席提出的全球治理倡议内涵丰富，其核心理念与联合国坚守的信念高度契合，有力回应了国际社会对改革完善全球治理体系的强烈呼声。中国是联合国及多边主义的坚强支柱，联合国高度重视并期待加强同中方的合作，坚定捍卫多边主义，维护联合国宪章和国际公平正义，促进全球发展事业，推动全球治理体系改革，扩大全球南方在多边机制中的代表性，更好维护国际社会共同利益。 【编辑:惠小东】
中新网广州9月25日电 (孙秋霞 塞壬)粤港澳大湾区文学高质量发展论坛分论坛“《作品》70年·新时代文学期刊何为”24日在广州举行，来自全国各地的名刊主编、作家、评论家等齐聚一堂，探讨新时代文学期刊“有何作为，如何作为”。与会专家指出，文学期刊要走出固有的文学群体，走出现有的文学传播方式。--> 今年是广东省作协主办的《作品》杂志创刊70周年，大批来自基层的写作者，从《作品》杂志这片沃土中走出，绽放出独特的文学光彩，广东的新大众文艺创作更是呈遍地开花之势。 广西文艺评论家协会主席张燕玲表示，《作品》是一个充满思辨和活力的文学现场，在中国当代文学中独树一帜。它的理念是“内容经典化，传播大众化”，《作品》的这种实践，正是今天新大众文艺语境下文学期刊守正与探索的一种范式，它构建了一片辽阔蓬勃的文学视野。 中国作协创联部原主任彭学明认为，文学编辑在某个程度上是文学的挖矿者，是文学的淘金人。他建议文学编辑要尊重大家、名家，但是也要敢于对大家、名家说不，要敢于向文学官僚的劣质作品说不，同时要提携新人新秀，多给新人新秀雨露阳光。 北京大学中文系副教授丛治辰表示，文学期刊像鲁迅文学院一样，成为发挥文学功能的一个重要堡垒，“我们要走出作品本身，走到实践，走到生活当中去，走出固有的文学群体，走出现有可能已经僵化的文学范式，走出现有的文学传播方式”。 花城出版社社长、《花城》杂志主编张懿介绍，《花城》近几年一直尝试做一个开放融合的文化平台，这已经超越传统办刊的模式，希望能够成为连接创作者、出版社、大众甚至IP以及旅游的一个综合性平台。从2023年花城文学院成立开始，《花城》每年都做了大型的主题文学活动，适应新的传播格局。 暨南大学文学院教授申霞艳结合自身经历畅谈观点。她说，20年前，编辑只是和文字、作品打交道，今天的编辑要做文学活动，要跟作家面对面交流，更重要的是要跟整个网络世界交流。网络的虚拟世界已经构成了一种新的文学现实，这是大家要去面对的。(完) 【编辑:叶攀】